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जवां स्किन का राज
40 की उम्र में चाहिए 25 वाला ग्लो तो रोज़ाना करें ये काम, हर कोई पूछेगा जवां स्किन का राज
स्किन केयर के साथ न करें समझौता: इन सबके अलावा, चाहे धूप में बाहर जाते समय सनस्क्रीन लगाना हो या बादाम का तेल
हेल्दी होनी चाहिए डाइट: अगर आप चाहती हैं कि आपकी त्वचा पर झाई झुर्रियों का असर न पड़े तो सबसे पहली अपनी डाइट अच्छी करें। आप जितना हेल्दी और अच्छा खाना खाएंगे स्किन की चमक उतनी ही बेहतर होगी। आप अपनी डाइट में ग्रीन टी, अखरोट और सैल्मन शामिल करें। इनमें बहुत ज़्यादा ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। साथ ही आप कोलेजन से भरपूर डाइट फॉलो करें। डाइट में अनार और बेरी जैसे फल भी शामिल करें। ये सभी त्वचा की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं और सभी की त्वचा में चमक बनी रहेगी।
व्यायाम करें: हर दिन एक घंटे तक वर्कआउट करें। जैसे-योग, ध्यान, टहलना, जॉगिंग, तैराकी या साइकिल चलाना। लगभग 30 मिनट से एक घंटे तक वर्कऑउट करने से आपकी स्किन ग्लो करने लगेगी। एक्सरसाइज़ आपको युवा और चमकदार बने रहने में मदद करता है। यह आपके चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करता है और त्वचा को मजबूत और टोन्ड करने में मदद करता है। चेहरे पर प्राकृतिक चमक लाने के लिए आप कई तरह के फेशियल योगा एक्सरसाइज कर सकते हैं जैसे कि फिश लिप्स, किस फेस और व्हिसलर।
तनाव न लें: ज़्यादा तनाव लेना आपकी स्किन को खराब कर सकता है। सबसे पहले तनाव आपकी त्वचा पर दिखेगा। झुर्रियाँ और रूखी और ढीली त्वचा तनाव के शुरुआती लक्षणों में से कुछ हैं। जैसा कि हम सभी जानते हैं, हम केवल कुछ हद तक ही तनाव को नियंत्रित कर सकते हैं। इसलिए तनाव कम से कम लें।
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